Acabamos de recibir al invierno y es momento de preparar nuestro cuerpo para que el cambio de estación no nos afecte demasiado y podamos disfrutar de lo que nos ofrece la época más fría del año. Estos son algunos consejos útiles para sobrellevar este periodo.
Acabamos de recibir al invierno y es momento de preparar nuestro cuerpo para que el cambio de estación no nos afecte demasiado y podamos disfrutar de lo que nos ofrece la época más fría del año. Estos son algunos consejos útiles para sobrellevar este periodo:
• Refuerza el consumo de infusiones. Introduce hierbas con propiedades específicas para mejorar tus defensas y así evitar los resfriados.
• Come sano y en su justa medida. Las recetas calentitas se adueñan de los menús semanales y optamos por desayunos a base de cereales, miel, avena, etc… Es importante regular la variación de alimentos con respecto a otras estaciones, para tomar todo lo que necesitamos, llenarnos de energía y evitar alimentos que produzcan digestiones difíciles.
• Reduce el consumo de lácteos. Los lácteos generan mucosidad, alargando los resfriados y provocando mayor congestión. Opta por frutas y otro tipo de alimentos, si estás resfriado y retoma el consumo de lácteos más tarde.
• Añade especias a tus platos. Esta recomendación es ideal para todo el año, pero especialmente indicada para esta época, ya que nos ayuda a digerir los alimentos con facilidad además de los múltiples beneficios para nuestra salud que procuran.
• Utiliza productos de temporada. Son más frescos y normalmente más baratos, además aportan a nuestro cuerpo todo lo que necesita durante la estación.
Por último y no menos importante vive el invierno. Disfruta de paseos al aire libre siempre que el tiempo lo permita. Programa actividades dentro de casa con amigos, aprovecha para leer un libro al abrigo de la chimenea, descansa y aprovecha todo lo que ofrece esta bonita época.
Marmicoc
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