Martes, 16 Enero 2018

Cómo cuidar nuestra dieta en verano

Cómo cuidar nuestra dieta en verano

Las comidas y cenas con amigos, las reuniones familiares, las festividades, las barbacoas… el verano es la época del año que supone un mayor reto para nuestra alimentación; y es que comemos fuera de casa más a menudo y eso puede hacer que nuestros hábitos saludables se descontrolen.
Si quieres mantener tus hábitos también durante esta época del año, puedes hacerlo sin renunciar a los restaurantes o a los bocados más apetitosos del verano.

 

  • Evita comidas copiosas; platillos altos en calorías, salsas con demasiada grasa…este tipo de recetas te hará sentir pesado y pueden resultar indigestas en esta época del año.

  • Opta por un modo de cocina más ligero: a la plancha, a la parrilla, al horno, al vapor, facilita la digestión y te saciará hasta la próxima comida.

  • Los postres digestivos como el yogur helado o los sorbetes te ayudan a sentirte mejor.

  • Elige bien los platillos cuando comas fuera de casa; combina bien los ingredientes para comer todo lo que tu cuerpo necesita (proteínas, hidratos de carbono, fibra…) y no abuses de platos fritos.

  • Pescado, mejor que carne, el pescado contiene más agua lo que contribuye a mantenerte hidratado, facilitar la digestión y mejorar tu aspecto.

  • Hidrátate bien; consume agua y zumos de forma moderada.

 

 

¡Feliz verano!
MARMICOC CHILE

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